Como ter um Ego Saudável

O “Eu” na Psicologia Ocidental Na psicologia, falamos de um ego saudável e de um ego inflado, e acho que todos concordam que ter um ego saudável é muito importante para conseguir lidar com as dificuldades e a realidade do cotidiano. Ter um ego saudável significa ter uma visão positiva de si (e consequentemente dos…

O Estado Mental Adequado ao Oferecerimento de uma Mandala

Nos ensinamentos do Kalachakra, existe uma descrição ligeiramente diferente do Monte Meru e dos quatro continentes. Nesse sistema, oferecemos a mandala de acordo com a descrição Kalachakra do universo. Por haver duas descrições do universo que oferecemos em uma mandala, Sua Santidade o Dalai Lama diz que podemos também visualizar o universo da forma que…

Como Não Surtar [com a Situação Mundial]

Se você está desesperado com o presente e com medo do futuro, saiba que não está sozinho. Se você está assoberbado pelas más notícias que ouvimos todos os dias, Judy Lief tem algumas meditações que podem lhe ajudar a aliviar sua dor sócio-política. Como a prática budista pode nos ajudar quando enfrentamos tempos difíceis, tanto…

Existem Fenômenos Permanentes ou Estáticos? Sim!

Tudo o que existe pode ser dividido em duas amplas categorias: estático e não estático. Esses termos são normalmente traduzidos como “permanente” e “impermanente”, mas essa tradução pode causar alguns equívocos. Uma coisa pode existir por um curto período (impermanente) ou para sempre (permanente). Mas a distinção aqui é entre as coisas que mudam durante…

O Treinamento de Sensibilidade de Alex Berzin – Resumo

Nesse treinamento, sentamos em um círculo com outras pessoas e tentamos desenvolver atitudes positivas em relação a essas pessoas, pessoas reais. E o que fazemos nesse programa é trabalhar em três níveis. Primeiro trabalhamos com as pessoas que não estão presentes, mas, ao invés de visualizá-las, o que para muitos é difícil, trabalhamos com fotos…

Características Exclusivas e Indispensáveis ao Budismo (Os 4 Selos do Dharma)

Existem características que são exclusivas do budismo, que não existem em outros sistemas e precisam ser incluídas, independentemente da cultura. Essas características são chamadas de “quatro características” ou “quatro selos do dharma”.  A descrição completa é: “quatro marcas para rotular uma perspectiva como sendo baseada em palavras de um iluminado e que levam à iluminação”….

Como Distinguir o Budismo da Cultura Asiática?

O que é essencial à prática do budismo, e o que é apenas uma tradição cultural? Quando removemos as várias armadilhas superficiais e culturais que se estabeleceram ao redor do budismo, a essência do dharma é revelada. A Necessidade do Contexto Cultural   O budismo surgiu no contexto da cultura asiática, mais especificamente. da antiga…

O Papel do Professor Espiritual no Tantra

O lam-rim começa com uma explicação sobre a importância do professor espiritual. Obviamente, precisamos de um professor para nos dar a iniciação. É ele quem nos conecta à linhagem de mestres, que começou com o Buda, e isso nos dá confiança a respeito da autenticidade e eficiência da prática. O professor ou professora também adicionam…

Como Assim, “Eu Não Existo?”

Distinguindo o “Eu” Falso do “Eu” Convencional Como praticante do tantra, distinguimos entre o que chamamos de falso “eu” e o “eu” convencional. Basicamente, nós existimos (o “eu” convencional), mas não existimos como um falso “eu”. O falso “eu” é pura fantasia e não corresponde a nada que seja real. Convencionalmente, o “eu” está sempre…

Citações

“Prazer e dor são sensações físicas, enquanto felicidade e infelicidade são estados mentais”. Aquela vozinha na cabeça é “um componente verbal do pensamento”.

Dicas – Visualizando Figuras Búdicas

A Prática em Si Se formos trabalhar com uma figura búdica para desenvolver concentração, é preciso que ela tenha tamanho de nosso dedão e esteja à distância de um braço à nossa frente. Nossos olhos olham para baixo, e não para o objeto, uma vez que ele não é gerado pelos olhos. Olhamos para baixo…

Fatores Mentais Necessários à Meditação

  Meditação Analítica Em geral, a meditação tem dois estágios: meditação analítica (ou de discernimento) e meditação de estabilização. Na meditação de analítica, trabalhamos seguindo passos progressivos ou seguindo uma linha de raciocínio para gerar o estado mental com o qual estamos tentando nos familiarizar. No caso da compaixão, começamos pensando em nosso próprio sofrimento e geramos a…